母が最近便秘かも。時々オムツの中に硬くて小さい便が数個転がっていたりします。ん～どうしよう。
疑問点は２つあって
疑問①「どうしてオムツの中に？便意を感じないのかな？」
疑問②「便秘なのかな？」
疑問①を解決するための「どうしてオムツの中にしてしまうの？」という質問は私的にハードルが高いし、母の自尊心を傷つけそうなので聞けません…
疑問②の便秘かどうかに関しては、コロコロ便は明らかに便の状態が良くないってことなので、まずは便の状態改善に向けて行動開始です。
高齢者になると水分摂取が少なかったり、運動不足、筋力不足などで便秘になりがちらしいです。手っ取り早く食べ物で便秘解消・腸内環境改善ができれば嬉しいな。
便秘に効きそうな食べ物といえばバナナですよね。ちょうど昨日買ったバナナがあるので水分摂取も兼ねてスムージーを作ろうかな。
バナナと牛乳で栄養補給＋便秘解消ドリンク
家にある食材の「バナナ＋牛乳＋きなこ＋ゴマ＋ココナッツオイル」でスムージーができないかとレシピ検索したらありました。
cookpad.com
小さめのバナナと牛乳、きなこ、黒ゴマ、はちみつが材料です。ココナッツオイルを入れようと思ってたけど止めた理由は、低温だと固まってしまうから。のどごしが悪くなりそうだったので今日のところは止めました。様子を見ながらそのうち入れてみようかな。
ココナッツオイルは頭にいいらしいので摂取したいけど、なかなか使う場面がない（泣）
母の体を冷やしたくなかったので、氷は入れずに作ります。冷蔵庫から出した牛乳と室温のバナナでも十分ひんやりしてます。冷たすぎるようなら作った後、しばらく置いておけばちょうど良い温度になるかな。
夜飲んで、夜中にオムツの中に便が出てしまうのは避けたいので、朝飲んでもらうことにしました。
ミキサーに材料をすべて入れスイッチオン。すぐにバナナスムージーのできあがり♪すごく簡単。
できたスムージーを義母のコップに注いで、少し残った分は私のコップに入れて味見してみました…。
おいしー。私はこの味大好き。きなこの風味が牛乳臭さを消しているし、バナナの甘ったる感を牛乳がさっぱりさせてる。これなら母も飲むはず。もともとバナナは好きだし。
でも、バナナの塊が…バナナを包丁で小さく切らずにそのままドーンと入れたからね。ズボラしてはいけませんね。
ドキドキしながら母の朝食時にこのバナナスムージーを出してみました。母はご飯を食べる前に、すっとコップに手を伸ばしてゴクゴク。あっという間に半分飲んでしまいました。すごい！いつもはそんなに水分取らないのに！それにいつもはストローがないと飲み物を飲まないのに、ストローなくても飲んでるし！よっぽど美味しかったんだなぁ。
その後もご飯を食べながらスムージー飲んでいたので、気に入ってもらえたと判断しました♪
デイサービスから帰宅後、連絡帳に便０回と記載されていたので、まだ効果は出ていないようですが、栄養的にも安心できるので毎日続けたいと思います。
あ、明日は私の分も一緒に作るつもりです。
